長女が病みやすいのは本当？心理学で解き明かす

長女が病みやすいのは本当？心理学で解き明かす

「私はいつも頑張り屋で、家族からは頼られる存在。

でも、心のどこかでいつも不安で、孤独を感じているんです。」

長女のあなたは、こんな風に思っていませんか？

 

「長女は責任感が強いから」

「お姉さんなんだから」

と、周囲から期待され、多くのことを求められる長女。

その一方で、心の奥底では、孤独感や不安を抱えている人も少なくありません。

なぜ長女は、周囲から求められる「優等生」である一方で、心の病に悩まされやすいのでしょうか？

 

なぜ「長女は病みやすい」と言われるのか？

長女に期待されること

「お姉さんなんだから」

長女の皆さん、これ言われたことありますよね？

長女は、家族の中で一番最初に生まれた子どもとして、

周囲から多くの期待を寄せられることが多いものです。

具体的にどのような期待が寄せられるのか、見ていきましょう。

 

責任感

弟や妹の面倒を見る、家事を手伝うなど、家族の一員として責任感を持って行動することが期待されます。

 

お手本

勉強や運動など、あらゆる面で弟や妹の手本となることが求められます。

 

完璧主義

常に良い子でいること、失敗しないことが求められるため、完璧主義になりがちです。

 

大人っぽい振る舞い

年齢よりも大人っぽい振る舞いが求められ、子どもらしい部分を抑え込むことがあります。

 

これらの期待は、必ずしも悪いことばかりではありません。

例えば、責任感や思いやりの心は、将来の社会生活で役立つ大切なものです。

しかし、一方で、これらの期待がプレッシャーとなり、心の負担になってしまうこともあります。

 

 

長女が抱えるプレッシャー

周囲からの期待は、長女にとって大きなプレッシャーとなります。

 

また、長女は自分自身に対しても高い要求をする傾向があります。

 

完璧主義

常に完璧な自分を求め、少しでもミスをすると自己嫌悪に陥ってしまうことがあります。

 

自己評価が低い

周囲の評価を気にしすぎて、自分のことを認められず、自己肯定感が低い状態になりがちです。

 

これらのプレッシャーが積み重なると、心身に不調をきたす可能性があります。

例えば、うつ病や不安障害などの精神的な病気を患ってしまうケースも少なくありません。

 

 

 

心理学から見た長女の特徴

長女の特徴１：完璧主義の傾向

「完璧じゃないとダメだ」

長女の多くが、どこかでそう思っているのではないでしょうか。

長女が完璧主義になりやすいのは、なぜなのでしょうか？

 

完璧主義が生まれる背景

周囲の期待

長女は、家族から「お姉さんなんだから」と期待され、常に良い子でいることを求められます。

そのため、少しでもミスをすると、自分自身を責めてしまうことがあります。

 

比較

兄弟姉妹がいる場合、自分と兄弟姉妹を比べてしまい、

「自分はもっとできるはず」と自分を追い込んでしまうことがあります。

 

初めての経験

親にとって初めての子どもであるため、両親の目が厳しく、常に完璧を求められる環境で育つことが多いです。

 

完璧主義は、一見すると良いことのように思えますが、実は心の健康を損なう原因にもなりえます。

 

 

長女が完璧主義になりやすいのは、

周囲の期待や比較、初めての経験などが複合的に影響していると考えられます。

完璧主義は、心の健康を損なう可能性があるため、

自分のことを認め、無理のない範囲で頑張ることが大切です。

 

 

長女の特徴２：自己犠牲の傾向

「みんなが喜んでくれるなら、何でもするよ」

長女は、周囲の人を大切にし、自分の気持ちを後回しにしてしまう傾向があります。

 

自己犠牲が生まれる背景

責任感

長女は、家族の一員として責任感を持って行動することが求められます。

そのため、自分のことよりも家族のことを優先してしまうことがあります。

 

承認欲求

周囲の人から認められたいという気持ちが強く、

そのためには自分の気持ちを犠牲にすることもいとわないと考えてしまうことがあります。

 

共感性

周囲の人の気持ちを深く理解できるため、

困っている人がいれば放っておけず、つい手を差し伸べてしまうことがあります。

 

自己犠牲は、一見すると素晴らしいことのように思えますが、実は心の健康を損なう原因にもなりえます。

 

 

長女は、周囲の人を思いやる優しい心の持ち主ですが、

その反面、自己犠牲になりがちです。

自分の気持ちを大切にし、無理のない範囲で周囲の人と関わることが大切です。

 

 

長女の特徴３：敏感な心の持ち主

「みんなに嫌われたらどうしよう」

長女は、周囲の反応に敏感で、ちょっとしたことで傷ついてしまうことがあります。

 

敏感な心の持ち主である理由

共感性の高さ

周囲の人の気持ちを深く理解できるため、相手の表情や言葉から、

自分のことをどう思っているのかを敏感に察知してしまいます。

 

完璧主義

完璧な自分を求めるため、少しでも周囲から否定的な意見を聞くと、深く傷ついてしまいます。

 

過去の経験

幼い頃から周囲の期待に応えようとしてきたため、

失敗を恐れるあまり、人との関わりに臆してしまうことがあります。

 

 

 

長女は、周囲の人の気持ちに敏感で、傷つきやすい心の持ち主です。

しかし、この繊細な心は、長所にもなりえます。

自分の気持ちを大切にし、周囲の人と信頼関係を築くことで、より豊かな人生を送ることができるでしょう。

 

 

長女が抱えやすい悩み

抱えやすい悩み１：孤独感

「みんなと仲良くしたいけど、どうすればいいんだろう？」

「本当の自分はダメなやつかも」

長女は、周囲の人と良好な関係を築きたいという気持ちの反面、孤独感を感じることがあります。

 

孤独感の原因

周囲への配慮

長女は、周囲の人への配慮が強く、自分の気持ちを押し殺して、相手の気持ちを優先しがちです。

 

完璧主義

常に完璧な自分を演じようとするため、本当の自分を見せることを恐れます。

 

比較

兄弟姉妹と比較され、劣等感を感じることがあります。

 

孤独感は、心の健康に悪影響を及ぼします。

 

 

長女は、周囲の人と良好な関係を築きたいという気持ちの反面、

孤独感を感じることがあります。

孤独感を解消するためには、自分の気持ちを大切にし、

信頼できる人に気持ちを打ち明けることが大切です。

 

 

抱えやすい悩み２：自己肯定感の低さ

「私はダメなやつだ」

「もっと頑張らなきゃ」

長女は、自分自身に対して厳しく、自己肯定感が低い傾向があります。

 

自己肯定感が低い原因

完璧主義

常に完璧な自分を求め、少しでもミスをすると自己嫌悪に陥ります。

 

比較

周りの人と自分を比べてしまい、劣等感を感じることがあります。

 

周囲の期待

周囲から高い期待をかけられるため、その期待に応えられずに自己否定感が強まることがあります。

 

自己肯定感が低いと、様々な問題を引き起こします。

 

 

長女は、完璧主義や周囲の期待などから、自己肯定感が低い傾向があります。

自己肯定感を高めるためには、自分の良いところを見つけ、自分を大切にすることが大切です。

 

 

抱えやすい悩み３：不安感

「将来、何ができるんだろう」

「みんなに嫌われたらどうしよう」

長女は、将来のことや、周囲の評価について不安を感じやすい傾向があります。

 

不安感が生まれる原因

責任感

長い間、責任感を持って生きてきたため、将来についても責任感を感じ、不安に思ってしまいます。

 

完璧主義

完璧な未来を想像しているため、現実にギャップを感じ、不安に感じてしまいます。

 

変化を恐れる

変化を恐れるあまり、新しいことに挑戦できずに、将来への不安が募ります。

 

不安感は、日常生活に支障をきたすことがあります。

 

 

長女が「病みやすい」と言われる理由

理由１：ストレスの蓄積

「もう、頑張りたくない…」

長女の中には、そんな風に思っている人もいるかもしれません。

長年、周囲からの期待に応えようと努力してきた結果、

心身に大きな負担がかかり、心の病につながってしまうことがあります。

 

長年、周囲からの期待に応えようと努力してきた長女は、

ストレスを溜め込みやすく、心の病を患うリスクが高まります。

ストレスを溜めないために、自分の気持ちを大切にし、無理のない範囲で頑張ることが大切です。

 

 

理由２：性格的な要因

長女は、完璧主義や自己犠牲といった性格を持っている人が多いと言われています。

これらの性格は、一見すると素晴らしいように思えますが、心の病を引き起こす原因にもなりえます。

長女の性格的な特徴である完璧主義や自己犠牲は、心の病を引き起こすリスクを高めます。

これらの性格に気付き、自分の気持ちを大切にすることが大切です。

 

 

理由３：周囲の理解不足

長女の悩みを周囲の人が理解できず、孤立してしまうことがあります。

長女の気持ちを理解してもらうためには、周囲の人とのコミュニケーションが大切です。

自分の気持ちを正直に伝えることで、周囲の人もあなたのことをもっと理解してくれるようになるでしょう。

 

 

 

長女の心の健康を守るために

自分と向き合う時間を持つ

「私はどうしたいんだろう？」

「本当に楽しいことはなんだろう？」

長女の皆さんは、周囲の期待に応えようと頑張りすぎて、自分の気持ちを見失ってしまうことがあります。

しかし、心の健康を保つためには、自分の気持ちに正直になる時間を持つことが大切です。

 

自分と向き合うことは、一見難しく思えるかもしれませんが、

少しずつでも良いので、毎日の生活の中に取り入れてみましょう。

自分の気持ちを大切にすることで、より豊かな人生を送ることができるはずです。

 

 

周囲に助けを求める

「誰かに相談するのは恥ずかしい」

「迷惑をかけてしまうかも」

悩みを抱えている時、誰かに相談するのは勇気がいることです。

しかし、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することは、心の健康を保つためにとても大切です。

相談することで、新たな解決策が見つかるかもしれません。

 

 

専門家のサポートを受ける

「もっと専門的な人に相談したい」

もし、一人で抱えきれない悩みがある場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談することをおすすめします。

専門家のサポートを受けることで、より早く心の状態を回復させることができます。

 

 

長女の心の健康を守るためには、

自分と向き合い、周囲の力を借り、必要であれば専門家のサポートを受けることが大切です。

これらのことを実践することで、より健やかな毎日を送ることができるでしょう。

 

 

まとめ

「長女は病みやすい」という声は、決して根拠のないものではありません。

長女は、家族の中で特別な役割を担うことが多く、

周囲の期待やプレッシャー、そして完璧主義や自己犠牲といった性格が、

心の健康を脅かす要因となることがあります。

 

おさらい：なぜ長女は「病みやすい」と言われるのか

 

大切なのは、一人で抱え込まず、誰かに頼ることです。

長女の皆さんは、素晴らしい多くの資質を持っています。

その資質を活かしながら、健やかに過ごすために、ぜひこれらのことを実践してみてください。

もし、つらいと感じることがあれば、一人で悩まずに、誰かに相談してください。

 

この記事が、長女の皆さんにとって少しでも役に立てれば幸いです。