【長女】つらいあるある７選！共感すること間違いなし？！
「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい」
「しっかり者のあなたなら大丈夫」
あなたは小さい頃から、そんな言葉をかけられてきたかもしれません。
頼りになる長女は、周りからそう思われているからこそ、悩みを抱え込みがちです。
この記事では、多くの長女が経験する「つらいあるある」を７つ紹介します。
「私だけじゃなかったんだ…」そう思える瞬間が、きっとあるはず。
この記事を読むことで、長女としての自分の気持ちを理解し、少しでも楽に過ごせるヒントを見つけてください。
長女ってどんな人？
一般的に長女は、愛情を込めて育てられることが多いです。
そのため、責任感や自立心が強く、真面目な性格の傾向が見られます。
周囲から「お姉さん」として期待されることが多く、弟妹の面倒を見たり、家事を手伝ったりする経験を通して、思いやりや協調性も育まれるでしょう。
また、両親の期待に応えようと努力するあまり、完璧主義な一面を持つ場合もあります。
一方で、長女は常に周囲の目を気にし、自分の気持ちを抑え込んでしまう傾向があるかもしれません。
そのため、甘え下手だったり、孤独を感じたりすることもあります。
【長女】つらいあるある７選
【長女】つらいあるある１．頼まれごとを断れない
「長女だからしっかりしている」そう思われているあなたは、頼まれごとを断るのが苦手ではありませんか？
例えば、職場で「〇〇さん、これお願いできる？」と頼まれた時、本当は忙しくても「はい、わかりました」と引き受けてしまう。
まるで、断ることは「期待を裏切ること」のように感じてしまうのです。
しかし、全ての頼まれごとを引き受けていたら、いつかパンクしてしまいます。
まずは「少し時間をください」と伝え、自分の状況を冷静に判断することが大切です。
【長女】つらいあるある２．我慢することが多い
小さい頃から「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい」と言われてきたあなたは、自分の気持ちを押し殺すことに慣れていませんか？
例えば、本当は疲れていても「大丈夫だよ」と笑顔で答えてしまう。
まるで、我慢することが「良いお姉ちゃん」の証のように感じてしまうのです。
しかし、我慢し続けることは、心に大きな負担をかけます。
自分の気持ちに正直になり、時には「つらい」と伝えることも大切です。
嫌なことを我慢して、自分の行動を遮るようなことをしても、ものごとは改善しません。むしろ、悪い方向に向かってしまうことが多いでしょう。
【長女】つらいあるある３．完璧主義で自分を追い込む
「長女だから完璧でなければならない」
そう思っているあなたは、自分に厳しい目を向けていませんか？
仕事で少しでもミスをすると、必要以上に自分を責めてしまう。
完璧であることが「自分の価値」のように感じてしまったり。
しかし、完璧な人間なんていません。
時には肩の力を抜いて、自分を許してあげることも大切です。
【長女】つらいあるある４．妹や弟と比べられる
「お姉ちゃんなんだから〇〇できて当たり前」そう言われてきたあなたは、妹や弟と比べられることにうんざりしていませんか？
例えば、妹が少し褒められただけで、自分が否定されたように感じてしまう。
まるで、妹や弟の存在が「自分の価値を測る物差し」のように感じてしまうのです。
しかし、あなたはあなただけの素晴らしい個性を持っています。
誰かと比べるのではなく、自分の良いところに目を向けてください。
【長女】つらいあるある５．親の愚痴を聞く係になる
「長女だから親の気持ちを理解できる」そう思われているあなたは、親の愚痴を聞くことに疲れていませんか？
例えば、仕事で疲れて帰ってきたのに、親の愚痴を聞かされる。
まるで、自分が「親の感情のゴミ箱」のように感じてしまうのです。
しかし、あなたは親のカウンセラーではありません。
時には「今日は疲れているから、また今度ね」と伝えても良いのです。
【長女】つらいあるある６．相談役になりがち
「長女だから頼りになる」そう思われているあなたは、周りの人の相談に乗ることに時間を費やしていませんか？
例えば、友達が悩んでいる時、親身になって話を聞いてしまう。
まるで、自分が「みんなの心の拠り所」のように感じてしまうのです。
しかし、人の悩みを全て受け止めていたら、あなたの心が疲れてしまいます。
【長女】つらいあるある７．甘えたいけど甘えられない
「長女だからしっかりしなければ」そう思っているあなたは、誰かに甘えられなくなっていませんか。
例えば、本当は寂しいのに「一人でも大丈夫」と強がってしまう。
甘えることは「弱い人間のすること」のように感じてしまっていませんか？
しかし、甘えることは決して悪いことではありません。時には素直に「甘えたい」と伝えてみましょう。
時には立ち止まって、自分の気持ちに耳を傾けてみてください。 そして、この記事で紹介した「つらいあるある」に共感したら、ぜひ次の章「【長女】つらい気持ちを軽くする方法」を参考にしてみてください！
【長女】つらい気持ちを軽くする４つの方法
長女のあなたは、周りからの期待に応えようと頑張りすぎて、心が疲れていませんか？
まるで、いつも誰かのために頑張っている「頑張り屋さん」のようですね。
しかし、時には立ち止まって、自分の心と体を休ませてあげることも大切です。
【長女】つらい気持ちを軽くする方法１：完璧主義を手放す
「〇〇しなければならない」という考え方は、あなたを苦しめる原因かもしれません。
例えば、仕事で少しでもミスをすると、必要以上に自分を責めてしまう。
完璧であることが「自分の価値」のように感じてしまっていませんか？
しかし、完璧な人間なんていません。
時には肩の力を抜いて、自分を許してあげることも大切です。
完璧主義に抗うにはどうしたらいいだろう？ なによりもまず、それを認めることだ。
【長女】つらい気持ちを軽くする方法２：人に頼る練習をする
「自分で何とかしなければ」という考え方は、あなたを孤独にするかもしれません。
例えば、困ったことがあっても、誰にも相談せずに一人で抱え込んでしまう。
人に頼ることは「弱い人間のすること」のように感じてしまうのです。
しかし、人に頼ることは決して悪いことではありません。
時には素直に「助けてほしい」と伝えてみましょう。
「人に頼るのが苦手…」を克服するためのステップ
- 普段から周囲の人と積極的にコミュニケーションをとる
- 周囲の人をよく観察する
- 小さなことから頼んでみる
- 感謝の気持ちを伝える
【長女】つらい気持ちを軽くする方法３：自分の気持ちを大切にする
「〇〇すべき」という考え方は、あなたの気持ちを押し殺してしまうかもしれません。
例えば、本当は疲れていても「大丈夫だよ」と笑顔で答えてしまう。
自分の気持ちを後回しにすることが「良いお姉ちゃん」の証のように感じてしまいますよね。
しかし、自分の気持ちに正直になり、時には「つらい」と伝えることも大切です。
【長女】つらい気持ちを軽くする方法４：一人で抱え込まず誰かに相談する
「誰にも相談できない」という考え方は、あなたを孤立させてしまうかもしれません。
例えば、悩んでいることがあっても、誰にも相談せずに一人で抱え込んでしまう。
自分の悩みを話すことは「迷惑をかけること」のように感じてしまうのです。
しかし、誰かに相談することで、気持ちが楽になることがあります。
時には信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。
しかし、時には立ち止まって、自分の心と体を休ませてあげることも大切です。
まとめ
いかがでしたか？
この記事では、多くの長女が共感する「つらいあるある」を７つ紹介しました。
あなたはいくつ当てはまりましたか？
「私だけじゃなかったんだ…」そう思えたあなたは、もう一人で抱え込む必要はありません。
あなたは十分頑張っています。時には肩の力を抜いて、自分を労わってあげてください。
そして、この記事で紹介した「つらい気持ちを軽くする方法」で出来ることから少しずつ自分を解放してみてくださいね。
あなたはもっと自由に、もっと自分らしく生きてOKなんですよー！
