【HSP×長女】共感の嵐！？あるある13選

【HSP×長女】共感の嵐！？あるある13選

周りの人が気にならないような小さなことでも、なぜかすごく気になってしまってる...

友達がケンカしているのを見ると、自分のことのように心が痛んだり...

嬉しい時は人一倍喜べるのに、悲しい時はズーンと落ち込んでしまったり...

もし、あなたがそんな風に感じることがあるなら、もしかしたらHSPと呼ばれる、感受性が豊かで、周りの人の気持ちや場の雰囲気を敏感に感じ取る力を持っている人かもしれません。

特に長女の場合、「しっかり者」や「お姉ちゃん」という役割を背負いやすく、周りの期待に応えようと無理をしてしまうこともあります。

この記事では、HSPの長女が共感しやすい13個の「あるある」エピソードを紹介します。

この記事を読むことで「私だけじゃないんだ！」と思えるかもしれません。

ぜひ、読み進めてみてください。

HSP×長女とは？

HSP（Highly Sensitive Person）とは、生まれつき感受性が高く、繊細な気質を持つ人のことです。

一方、長女は一般的に、家族の中で最初に生まれた女の子を指します。

この二つの要素が組み合わさった「HSP×長女」は、どのような特徴を持つのでしょうか？

HSPの特性

HSPの人は、五感が敏感で、周りの人の感情や場の雰囲気を敏感に感じ取ります。

そのため、些細なことでも深く考えたり、 心配しやすかったりする傾向があります。

また、刺激に弱く、音や光、匂いなどに過敏に反応することもあります。

HSPは、米国の心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が提唱した心理学的概念で、神経が細やかで感受性が強い性質を生まれ持った人のことです。全人口の15～20%、約5人に1人はHSPと考えられています。

引用：サワイ健康推進課＞心が疲れやすくて生きづらい…それは「HSP」かもしれません

長女の役割

長女は、親から期待されることが多く、弟や妹の面倒を見る役割を担うこともあります。

そのため、責任感が強く、しっかり者である一方、プレッシャーを感じやすく、ストレスを溜めやすい傾向もあります。

HSP×長女あるある13選

 HSP×長女あるある1. 場の空気を読みすぎる

HSPの感受性と長女の責任感が組み合わさり、場の空気を敏感に察知します。

例えば、家族の会話が途切れた瞬間に「何か言わなきゃ！」と感じたり、友達が少しでも落ち込んでいると「何かあったのかな？」と気になってしまいます。

まるで、家族や友達の心の変化を常にアンテナでキャッチしているようです。

空気を読める人の特徴

• 観察力がある
• 人の気持ちを読むことが得意
• 相手の話にじっくり耳を傾けられる
• 自分の意見を適切なタイミングで発言できる
• 声のトーンや表情などから感情をイメージできる
• 一方的な会話をしない
• 周囲の状況に合わせて行動できる
• よく考えてから発言できる

引用：Yahoo!ニュース＞「空気を読める人」と「空気を読めない人」の大きな違いとは？

 HSP×長女あるある2. 周囲の期待に応えようとしすぎる

長女として「しっかり者」を期待されることが多く、HSPの繊細さも加わり、周囲の期待に応えようとしすぎます。

例えば、頼まれたことは断れなかったり、完璧主義が故に些細なミスも許せなかったりします。

「お姉ちゃんなんだから」という言葉がプレッシャーに感じてしまうこともあります。

 HSP×長女あるある3. 感情のジェットコースター

HSPの感情の豊かさと長女の責任感から、感情の波が激しくなりがちです。

嬉しい時は人一倍喜びますが、悲しい時は深く落ち込みます。

まるで、ジェットコースターに乗っているかのように、感情がジェットコースターのように揺れ動きます。

 HSP×長女あるある4. 人間関係に疲れやすい

HSPの繊細さと長女の気遣い深さから、人間関係に気を使いすぎて疲れてしまうことがあります。

例えば、相手の言葉の裏にある意味を考えすぎたり、相手の気持ちを優先しすぎて自分の気持ちを我慢したりします。

まるで、常に相手の顔色を伺っているようです。

 HSP×長女あるある5. 一人の時間が必要

HSPは刺激に敏感で、長女は周囲に気を使いすぎるため、一人の時間で心を休ませることが必要です。

例えば、静かな場所で本を読んだり、音楽を聴いたり、瞑想したりすることで、心をリフレッシュできます。

まるで、自分だけの充電時間を確保するようです。

一人の時間が欲しい心理とは？

1. 好きなことに没頭したい
2. 仕事で人と話すのに疲れた
3. 同棲・結婚生活にストレスを感じている
4. 悩みがあるのでゆっくり考え事をしたい
5. 恋愛や人間関係に疲れた
6. 子育てに疲れた

引用：マイナビウーマン＞一人の時間が欲しい心理とは？　一人の時間をつくる方法も紹介

 HSP×長女あるある6. 完璧主義で自分を責めやすい

長女として「しっかり者」を求められることや、HSPの完璧主義な性格から、自分を責めやすい傾向があります。

例えば、些細なミスをしただけでも「私が悪かったんだ…」と深く落ち込んだり、目標を達成できなかった時に「やっぱりダメな私だ…」と自分を責めてしまいます。

 HSP×長女あるある7. 変化に弱い

HSPは変化に敏感で、長女は安定を求める傾向があるため、変化に弱いことがあります。

例えば、新しい環境や人間関係に慣れるのに時間がかかったり、予定が変わると不安になったりします。

まるで、いつも通りの道順じゃないと落ち着かないような感覚です。

 HSP×長女あるある8. プレッシャーに弱い

長女として期待されることや、HSPの繊細さから、プレッシャーに弱いことがあります。

例えば、人前で話すのが苦手だったり、テスト前に緊張して実力を発揮できなかったりします。

 HSP×長女あるある9. 緊張しやすい

HSPの敏感さと長女の責任感から、緊張しやすい傾向があります。

例えば、初対面の人と会う時や、大事なプレゼンテーションの前など、緊張してドキドキが止まらなくなることがあります。

 HSP×長女あるある10. 夢や理想が高い

HSPの感受性と長女の真面目さから、夢や理想が高くなりがちです。

例えば、「世界中の人を幸せにしたい」とか「誰もが平等に暮らせる社会を作りたい」といった壮大な夢を抱いていることがあります。

 HSP×長女あるある11. 自分を表現するのが苦手

HSPの繊細さや長女の遠慮深さから、自分を表現するのが苦手なことがあります。

例えば、自分の意見を言えなかったり、感情を素直に表現できなかったりします。

 HSP×長女あるある12. 感受性が豊か

HSPは五感が敏感で、長女は人の気持ちに寄り添えるため、感受性が豊かです。

例えば、美しい景色を見た時に感動したり、音楽を聴いて涙を流したり、人の気持ちに共感して一緒に喜んだり悲しんだりします。

感受性豊かな人の特徴

1. 喜怒哀楽が豊か
2. 音楽や美術など芸術が好き
3. アクション（動作）が大きい
4. 共感力があり、優しい
5. 涙もろい
6. 傷つきやすく繊細
7. 観察力がある

引用：セキララ★ゼクシィ＞感受性豊かな人の特徴！恋愛傾向やメリット・デメリットも解説

 HSP×長女あるある13. 困っている人を助けたい

長女として面倒見が良いことや、HSPの優しさから、困っている人を助けたい気持ちが強いです。

例えば、困っている人がいたら声をかけたり、悩んでいる人がいたら話を聞いてあげたりします。

まとめ

この記事では、HSPの長女が共感しやすい13個の「あるある」エピソードを紹介しました。

「もしかして、私って他の人とちょっと違うのかな？」

そう思っていたことが、「私だけじゃないんだ！」と思えたのではないでしょうか？

HSPの長女は、感受性が豊かで、周りの人の気持ちや場の雰囲気を敏感に感じ取る力を持っています。

それは素晴らしい才能であると同時に、生きづらさを感じてしまう原因にもなりえます。

HSPの長女が生きづらさを克服するためには、まず自分の特性を理解することが大切です。

あなたにとって、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。