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【長女】ストレス爆発！７つの原因
「お姉ちゃん（長女）なんだから！」
あなたはそう言われたことはありませんか？
長女は、家族の中で一番最初に生まれ、親の期待を一身に背負って育ちます。
しっかり者、面倒見が良い、我慢強い…
そんなイメージが一般的ですが、長女だって人間です。
誰にも言えない悩みや、ストレスを抱えていることもあります。
この記事では、長女がストレスを抱えやすい7つの原因を徹底的に解説。
この記事を読めば、長女の抱える苦労や、彼女たちの心の叫びがきっと理解できるはずです。
長女のあなたは、私だけじゃないんだ！、わかるわかると共感してもらえると思います！
長女ってどんな人？
一般的に長女は、両親にとって初めての子どもであり、手探りながらも愛情を込めて育てられることが多いです。
そのため、責任感や自立心が強く、真面目な性格の傾向が見られます。
周囲から「お姉さん」として期待されることが多く、弟妹の面倒を見たり、家事を手伝ったりする経験を通して、思いやりや協調性も育まれるでしょう。
また、両親の期待に応えようと努力するあまり、完璧主義な一面を持つ場合もあります。
一方で、長女は常に周囲の目を気にし、自分の気持ちを抑え込んでしまう傾向があるかもしれません。
そのため、甘え下手だったり、孤独を感じたりすることもあります。
長女のストレス爆発！原因７選
長女のストレス爆発の原因1：「しっかり者」の仮面
長女は、親や兄弟姉妹から「しっかり者」であることを期待されることが多いです。
例えば、「お姉ちゃんなんだから、しっかりして！」と言われた経験がある人もいるかもしれません。
期待に応えようと頑張る一方で、プレッシャーを感じてしまうこともあります。
長女のストレス爆発の原因2：「良い子」でいなければ
長女は、親や周りの人から「良い子」でいることを求められることがあります。
例えば、「お姉ちゃんなんだから、我慢しなさい」と言われた経験がある人もいるかもしれません。
良い子でいようと無理をしてしまうことが、ストレスの原因となることがあります。
長女のストレス爆発の原因3：完璧主義
長女は、完璧主義な傾向がある場合があります。
例えば、「何でもきちんとこなさなければならない」と思ってしまうことがあります。
完璧を求めすぎるあまり、自分を追い詰めてしまうことがあります。
やっかいなことに、完璧主義の人はたいてい自覚がありません。それどころか自分のことを「全然完璧じゃない」と思っています。
長女のストレス爆発の原因4：甘えられない
長女は、甘えることが苦手な場合があります。
例えば、「お姉ちゃんなんだから、しっかりしなさい」と言われることが多く、甘えたくても甘えられない状況に置かれることがあります。
我慢のしすぎが、ストレス爆発の原因となることがあります。
長女のストレス爆発の原因5：兄弟姉妹との比較
長女は、兄弟姉妹と比較されることが多いです。
例えば、「妹（弟）はできるのに、あなたは…」と言われた経験がある人もいるかもしれません。
兄弟姉妹との比較は、劣等感を生み、ストレスの原因となることがあります。
長女のストレス爆発の原因6：孤独感
長女は、誰にも相談できない孤独感を抱えていることがあります。
例えば、「お姉ちゃんなんだから、自分で解決しなさい」と言われることがあり、誰かに頼ることができないと感じてしまうことがあります。
孤独感は、ストレスを増幅させる原因の一つです。
いつもたくさんの友達に囲まれていても、特定のパートナーがいても、孤独感を感じることはあります。つまり、どんな人にでも生まれる感情だということ。
長女のストレス爆発の原因7：自分らしさの欠如
長女は、役割を演じることに疲れてしまうことがあります。
例えば、「しっかり者」の仮面を被り続けることに、息苦しさを感じることがあります。
自分らしさを表現できないことが、ストレスの原因となることがあります。
ありのままでいられない3つの理由
- 周りに合わせているから
- 他の人と比較しているから
- 決断が受け身
まとめ
この記事では、長女がストレスを抱えやすい7つの原因について解説しました。
長女は、周りの期待に応えようと頑張るあまり、自分の気持ちを後回しにしてしまう傾向があります。
しかし、心身の健康を保つためには、自分の気持ちに正直になり、無理のない範囲で頑張ることが大切です。
自分を大切にする、休息をとる、趣味に没頭するなど、自分に合ったストレス解消方法を見つけてみてください。
また、家族や友人に相談することも有効です。
誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。
辛い時は無理せず、周りの人に頼ってください。
そして、自分自身を大切にすることを忘れないでください。
